כשליש מהחיים האדם נמצא במצב שינה. בזמן זה יש פסק זמן לגוף כדי לחדש את עצמו. הדבר חיוני ביותר לתהליך בנייה והתאוששות של הגוף והשכל. לכן חשוב שהשינה תהיה מספקת ואיכותית.     ישנם 4 סוגי הפרעות שינה: 1. קושי 

במצב של דיכאון האדם מרגיש ריקנות וחוסר מוטיבציה בחיים. הדיכאון מתבטא בחוסר רצון לעשייה, מצב רוח ירוד ופגיעה בתפקוד בתחום האישי, החברתי והמשפחתי . בדרך כלל אנשים מגיעים למצב של דיכאון לאחר שעברו משברים בחיים ולא מצאו דרך להתמודד איתם. 

מצבי עצבנות באים לידי ביטוי כתוצאה מאובדן שליטה על אירועים בחיי האדם. כמו כן יכולים להופיע מצבי עצבנות כתוצאה ממצב גופני ירוד כאשר סף הרגישות לאירועים בחיים נמוכה. בעיית העצבנות יכולה להביא לזעזועים וחוסר איזון במצב הבריאותי. הטיפול הקונבנציונאלי להרגעה 

החרדה היא תופעה נפוצה אצל אנשים אשר עברו מצב טראומתי מוגדר או שעברו מספר מצבי מצוקה במהלך החיים. הביטוי לכך יכול להיות בהופעת תגובות גופניות בלתי נשלטות. מצבי סטרס (דחק) הוא מושג המתאר תחושות שליליות ובלתי רצויות. העיקריות שבתחושות השליליות